頭皮保養專欄｜氣溫驟降就頭皮乾癢「髮如雪」?３步驟教你在寒流中保養頭皮，告別季節型頭皮敏感！

伴隨一個暖冬過去後，2024年的春天絕對是一個忽冷忽熱「後母臉」的天氣；一下突破30度的高溫，沒幾天又因下雨氣溫驟降15度。3-4月正是換季之際，天氣不穩定是常有的事情。但有些人伴隨氣溫驟降，頭皮乾癢、頭皮屑也隨之出現。其實頭皮敏感的人在衣服換季時，洗髮精也應該同時換季，才能有效保養頭皮。你也有頭皮敏感的困擾嗎？寒流一來就長頭皮屑該怎麼辦？如何預防頭皮乾癢？Dr. Wolff 教你３招在寒流中保養頭皮的方法，讓你告別季節型頭皮敏感。

冷天氣頭皮乾癢的原因？

進入秋冬春天後，乾冷空氣的吹拂會使肌膚及頭皮水分減少，也會影響頭皮的皮脂腺分泌。頭皮失去油脂保護及受到冷空氣影響時，就容易出現毛孔收縮及頭皮乾癢的狀況。如果有敏感性頭皮的朋友應該會有更強烈的症狀：除了一直抓頭皮癢外，甚至會出現嚴重的頭皮角質脫落情形(就是俗稱的頭皮屑)。頭皮搔癢若長達數週，相當容易因為過度抓癢，導致抓破皮感染的狀況，屆時更是頭皮問題一發不可收拾。

如何在秋冬寒冷季節保養頭皮？

其實季節性敏感是相當常見的身體症狀，頭皮是否能好好保養的關鍵點，還是看使用者有無做好以下３點保養頭皮的方法：

1. 選擇有保濕效果的洗髮精

頭皮乾癢就是因為季節性的乾燥造成的困擾，因此頭皮此時最需要而非洗淨、去屑，而是「保濕」。有些時候例如5-9月的天氣因氣溫高造成皮脂油汙、汗水較多，需要使用去油洗髮精；但秋冬因油脂分泌少，如依然使用去油去屑洗髮精，便會使頭皮過度清潔而有乾燥缺水的狀況。Dr. Wolff 推薦藍色瓶身的「Alpecin 雙動力咖啡因洗髮露」，Alpecin 雙動力咖啡因洗髮露配方溫和，專為敏感和乾性頭皮設計，除了內含咖啡因複合物能強健髮根外，更帶有保濕因子，能舒緩頭皮乾癢等敏感頭皮換季問題。而且Alpecin 不含矽靈，能讓頭髮更加強韌，保濕效果： 適合敏感和乾性頭皮的溫和配方，可以保濕並舒緩頭皮乾癢的困擾。

 2. 定期洗頭、使用溫水、按摩頭皮

有些人常常因為秋冬不會流汗，而大幅減少洗頭的頻率，這其實是會導致頭皮原有的生態失去平衡，讓原本頭上的皮質或是灰塵等穢物無法定期清潔而堵塞毛孔，頭皮或無法正常呼吸則就容易出現敏感的問題；部分人發生了頭皮乾癢就突然增加洗頭的頻次也是不對的，因為多洗頭可能會讓頭皮失去油脂的保護，所以最好的狀況是能夠找到自己的洗頭頻率，然後定期清洗，不用太多也不要太少洗頭。另外。用太熱的水洗頭，也可能會更容易將表皮油脂洗掉，失去油脂保護頭髮的水分蒸發速度會更快，也是引起頭皮乾癢的一個可能。無論春夏秋冬，洗頭用溫度適中不刺激的水沖洗是最好的。洗頭時，使用指腹按摩頭皮，除了能釋放頭部壓力緊繃感，也能促進頭皮血液循環。讓頭皮更舒適可減少頭皮屑的發生

3. 良好的生活作息及均衡飲食

一切身體的毛病源頭都來自於亂糟糟的生活作息，身體作息差會影響我們的內分泌系統，因此無論如何，要注意維持規律且正常的睡眠時間，以及均衡飲食，盡量避免攝取刺激性、油膩太多的食物，飲食不均衡會導致頭皮皮脂腺分泌紊亂。多攝取蔬菜水果及健康油脂的食物才是王道，吃好睡好身體健康是改賽一切頭髮問題的根本之道。

以上是Dr. Wolff 建議改善頭皮季節性敏感的3個方法，其實當頭皮乾癢情況持續太久沒改善，也有可能是其他原因導致，建議可到皮膚科尋找專業醫師求助喔。有超過四分之一男性深受敏感頭皮之苦，使用Alpecin 雙動力咖啡因洗髮露，雙動力科技：溫和舒緩頭皮敏感問題，清潔頭髮、並頭皮保濕。不僅如此，咖啡因複合物成份還可強健髮根，悍衛每位男士的頭髮。讓你氣溫驟降也不再「髮如雪」!!